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私のダイエットドキュメント


by moro773

骨盤矯正

レッグマジックが最近よく売れているようですね。
口コミ情報を見たところですが、レッグマジックをやると、骨盤矯正にもなる?ようです。

骨盤とは体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨から構成されています。そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなもので、横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。
盤はバランスをとったり、歩行したり、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。骨盤はまわりの筋肉によって支えられています。
筋肉とは、上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、下半身と骨盤をつないでいる臀部筋群(おしりの筋肉)と内転筋(ふとももの内側の筋肉)です。
骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、スタイルが悪くなったり、肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、さらには不妊を招く恐れもあるらしいです。
座骨を広げないようにする骨盤専用クッションも販売されています。
# by moro773 | 2008-05-09 00:05

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# by moro773 | 2008-04-26 22:10

ダイエットブログ

一人では,なかなかダイエットは続かないですよね。
楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」を利用してはいかがでしょうか?
「ダイエット日記.com」は,ダイエットをする人のための,ダイエット支援のコミュニティサイトのです。
続けることが難しいダイエットですが,このダイエット日記を利用した人の中で,ダイエットが100日以上続いた人は9800人近くにもなります。
それだけダイエットをする人が,ダイエット日記を利用することで楽しくダイエットを続けられるということです。
ダイエット日記のサイトは無料で利用することができます。
どのような事がダイエット日記でできるのかというと,まず,自分専用のダイエット日記を作ることができます。
このダイエット日記に体重や体脂肪などのデータを記入すると,すぐグラフが更新されるため,ダイエットの励みにもなるし目安にもなる為便利です。
また,ダイエット日記ではメール転送機能というものがあり,メールアドレス非公開で,同じダイエット日記の利用者さんたちとメールのやりとりができます。
また,印刷用のページを利用すると,自分のダイエットの成果を記録として残すことも簡単にできるのです。
自分専用のダイエットの日記のデータは最大で3ケ月まで保管されます。
また,ダイエット中の食事の後にすぐに食べたものを記入しておきたい場合などの為に,ダイエット日記は携帯からも日記の書き込みなどが行えるようになっています。

その他にも、ブログで公開するという方法もあります。
コミュニティーが最も大切ですが、ドキュメントを残すことも大切ですよね。
# by moro773 | 2008-04-04 23:49